Etiqueta: SALUDABLE
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IPS Fisiocenter promueve los hábitos de vida saludables en familia!
1.Que dialoga y resuelve a través de este medio los problemas y conflictos.
2.Que sus miembros son capaces de ceder, pactar, exigir y acatar cuando en casa sea necesario.
3.Que transmite y practica diariamente hábitos de higiene personal y familiar, contribuyendo cada uno, sin importar la edad, el sexo o jerarquía a mantener el orden y limpieza del hogar.
4.Que respeta las ideas, diferencias, ideales, gustos, espacios y necesidades del otro.
5.Que establece hábitos alimenticios en donde las horas de comida son espacios de convivencia, comunicación y salud.
6.Que se procuran unos a otros, para protegerse, cuidarse, aconsejarse y tolerarse.
7.La que establece planes que les permitan, de manera equitativa, solventar y priorizar los gastos y necesidades familiares, con igualdad en las necesidades de cada miembro.
8.Es la que comparte los ratos felices, pero sobre todo, los momentos difíciles con solidaridad y paciencia.
9.Es en la que sus miembros, saben pedir y otorgar perdón.
10.En la que no hay lugar para el desarrollo de adicciones, conductas violentas, ingratitudes y abandonos.
11.Que incorporan las ideas de todos los miembros de la familia en la toma de decisiones.
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¿Qué debe llevar una lonchera saludable?
De acuerdo con las nutricionistas de la subdirección de Enfermedades No Transmisibles, una lonchera saludable debe estar compuesta por los siguientes alimentos: Un derivado lácteo que aporte energía a los menores (por ejemplo yogurt, kumis, queso o avena); una fruta porque se encargará de proporcionar vitaminas y minerales; y, finalmente, un derivado de cereal como pan, tostadas, galletas o ponqués.
Tenga en cuenta que se deben evitar alimentos poco nutritivos que contienen altos niveles de sodio como los pasabocas (snacks) o productos de paquete. Tampoco incluya bebidas gaseosas, dulces duros e incluso chicles. Evite jugos naturales que puedan fermentarse rápidamente como los compuestos por fresas, uvas, moras y mango.
Recuerde que la lonchera no reemplaza el desayuno de su hijo. La cantidad y el tamaño de las porciones que incluya en la lonchera deben ser acordes con la edad, porque si envía muy grandes y muchas cosas muy seguramente su hijo no las consumirá. Los empaques de los alimentos deben ser prácticos, resistentes y herméticos para mantenerlos frescos. Recuerde variar el menú para mejorar el apetito de su hijo.
Un hogar saludable y una familia saludable es aquella: