Si sufrió un accidente de transito, nosotros le devolveremos su Salud.
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Somos prestadores de servicios de Salud de EMSSANAR ESS.
Aquí todo lo que Usted y su familia necesiten en servicios de Salud, Rehabilitación e Insumos medicos
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Tu cuerpo es templo de la naturaleza y del espíritu divino. Consérvalo sano, respétalo, estúdialo, concédele sus derechos
15 Consejos para una Vida Saludable
- Modere el consumo de carne y de pescado
- Incluya el huevo a su dieta
- Punto justo de sal
- Consuma vitaminas y minerales con moderación
- Consuma verduras
- Tenga una alimentación variada
- No coma a deshoras
- Organice su tiempo
- Tome tiempos de descanso
- Tenga una rutina de ejercicios
- Mejore su postura
- Dedíqueles tiempo a sus hobbies
- Consienta su piel
- Cuide sus ojos, Cuide sus pies
- Duerma bien
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Las actitudes positivas pueden ser las bases más importantes para una salud permanente
Consejos para una Vida saludable
– Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio. Para reemplazarla utilizar condimentos de todo tipo (pimienta, perejil, ají, pimentón, orégano). Disminuir el consumo de sal previene la hipertensión, enfermedades vasculares y renales, entre otras.
– Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.
– Restringir el consumo de manteca, margarina, grasa animal y crema de leche.
– Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados.
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“La salud no es tan solo la ausencia de enfermedad” – Hannah Green.
Consejos para una Vida Saludable:
– A lo largo del día beber al menos 2 litros de líquidos, sin azúcar, preferentemente agua. No esperar a tener sed para hidratarse.
– Para lavar los alimentos y cocinar, el agua debe ser segura.
– Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.
– Ingerir al menos medio plato de verduras en el almuerzo, medio plato en la cena y 2 o 3 frutas por día. Su consumo disminuye el riesgo de padecer obesidad, diabetes, cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.
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Consejos para una Vida saludable.
- La comida más importante del día es el desayuno.
- Consulta siempre a tu médico antes de iniciar una dieta, él te recomendará el plan indicado de acuerdo a tus necesidades.
- La alimentación es el motor de nuestra vida.
- Eres lo que comes. Evita comer carnes rojas en exceso, ya que el organismo tarda bastante tiempo en digerirla.
- No te automediques, lo que es efectivo para alguien puede no serlo para ti. Cuando tengas problemas de salud busca un centro de atención más cercano.
- Visita a tu médico regularmente. La salud es el recurso más valioso que tenemos, sin ella no podríamos hacer nada; por ello procura llevar una alimentación sana.
- Come frutas y verduras; evita las bebidas carbonatadas o con demasiada azúcar.
- Camina al menos media hora tres veces a la semana.
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“Un exterior saludable, inicia desde el interior”
“Un cuerpo sano es un recinto para el
alma. Uno enfermo, una prisión” – Francis Bacon.
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No eres lo que logras, eres lo que SUPERAS….
En IPS Fisiocenter Centro de Salud integral SAS le ayudamos a superar cada problema de su Salud.
Ven y visitanos…
